HIWALANI elima(加圧スタジオ)ヒワラニエリマ 神田駅前店

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[営業時間]11:00-20:00(月曜定休)0480-23-0848
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加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは?

もっと効果的に身体を鍛えたい!
そんな方に最適な加圧トレーニングは
「短期間」で効果の出やすいトレーニング

加圧トレーニングは「1回30分程度の短時間で十分な効果を実感できる」というのが最大の特徴です。
「運動が苦手で長く続かない」「忙しくて時間がない」という方にオススメのトレーニングです。

腕と脚の付け根に専用のベルトを着け、適正な圧力を加えて血流を制限してエクササイズを行います。血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます。
筋肉内が低酸素化すると、日常では使われにくい、多くの筋繊維(基礎代謝量に影響しやすい速筋繊維)を刺激する事が出来ます。
レッスンは加圧トレーニングの公式認定可を受けた専門トレーナー(有資格者)によるパーソナルトレーニングですので安心です。
個人の目標に合わせた効果的なレッスンが受けられます。

加圧トレーニングとは

こんな方にオススメです

こんな方にオススメです
  • 仕事や家事が忙しいけど健康のために運動不足を解消したい
  • 40歳を過ぎて痩せにくくなった
  • フィットネスやジムに通ってみても結果が出なかった
  • 階段の上り下りが辛い
  • 座りっぱなしの仕事で腰痛がひどい
  • 猫背で老けて見えてしまう
  • 怪我や病気で体力が落ちてしまった
  • 慢性肩こりや冷え性
  • ゴルフやランニングなど現在行なっているスポーツのパフォーマンスを向上したい
  • 最近体力が落ちてきた

加圧トレーニング5大効果

1.ダイエット・痩身

1.ダイエット・痩身

加圧トレーニングを行い、筋肉を付けることで太りにくい体質を目指します。筋肉がつく事で基礎代謝が上がり、それによって皮下脂肪が減少すれば、引き締まった体になります。個別指導なので気になる部分を集中的に引き締めていきます。加齢や運動不足からくるバスト・ウエスト・ヒップ等のラインの崩れを改善したい人にお勧めです。

2.血行促進

2.血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血流が増加しますので、冷え症などにお勧めです。またトレーニング直後にストレッチやマッサージ等、メンテナンスを行うことで、腰痛や肩凝りなども効果的な改善が期待できます。

3.健康維持・回復力の向上

3.健康維持・回復力の向上

老化による筋力の衰え、怪我の回復、にも効果的です。筋力を維持し、ホルモンのバランスを整え、定期的な運動を継続することで、いつまでも若々しく怪我や病気に負けない体を維持することができます。 シニア世代にこそ、加圧トレーニングはお勧めです。通常のトレーニングの5分の1程度の軽い負荷で筋肉をつけられるトレーニングは他にありません。いつまでも元気で、健康で、家族や友達と楽しく過ごし、社会にも貢献でき、自分の夢も叶えられる。そんな、明るいシニアを目指しましょう!

4.筋力アップ

4.筋力アップ

加圧トレーニングで効果的に筋力を鍛え1段上のレベルを目指します。 通常の筋力トレーニングでは筋肥大を目指すと高負荷で長時間のトレーニングになってしまいますが、加圧トレーニングでは短時間、低負荷で筋肉を増大させ、本来なら別々に鍛えなければならない速筋と遅筋の2種類を同時に鍛えることが可能です。筋力が増加し、持久力、瞬発力が上がるとパフォーマンス向上に大きな効果を発揮します。

5.美肌・アンチエイジング

5.美肌・アンチエイジング

加圧トレーニングをすると安静時の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤ、潤いを取り戻し脂肪のつきにくい美しい体にしてくれます。 年齢を重ねるごとに心も体も美しくなる!そんな実感を目指していきませんか。

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